Empezar terapia por primera vez puede generar dudas. También puede ocurrir si ya hiciste terapia antes pero estás buscando un nuevo espacio o una modalidad diferente.
Una pregunta frecuente es: “¿qué tengo que decir en la primera sesión?”. La respuesta es que no existe una manera correcta de empezar.
Una primera conversación
La primera consulta sirve para conocernos y conversar sobre qué te llevó a buscar un espacio terapéutico en este momento.
Podés contar lo que te resulte importante y también plantear dudas sobre la modalidad, la frecuencia de las sesiones o la forma de trabajo.
No necesitás organizar previamente toda tu historia ni tener identificado un objetivo perfecto.
Un espacio privado y cuidado
En la modalidad online es recomendable conectarte desde un lugar donde tengas privacidad, una conexión estable y la posibilidad de estar durante la sesión sin interrupciones importantes.
El hecho de que sea por videollamada no elimina la importancia del encuadre y del espacio que se construye durante el proceso.
También es un momento para evaluar cómo te sentís
El vínculo terapéutico es una parte importante del proceso. Una primera consulta también puede ayudarte a percibir si te sentís cómodo o cómoda con la forma de trabajo y si ese espacio puede ser adecuado para vos.
Si estás pensando en comenzar terapia y todavía no sabés cómo explicarlo, eso también puede ser un punto de partida para conversar.
